生物節律
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生物節律
本世紀初，壹位德國內科醫生威爾赫姆·弗裏斯和壹位 奧地利心理學家赫爾曼·斯瓦波達，通過長期的臨床觀察， 發現在病人的病症、情感以及行爲的起伏中，存在著壹個以 23天爲周期的體力盛衰以及以28天爲周期的情緒 波動。大約 過了20年，奧地利因斯布魯大學的阿爾弗累特·泰爾其爾教，在研究了數百名高中和大學學生的考試成績後，發現人的智力是以33天爲波動周期的。從此體力、情緒與智力盛衰 起伏的周期性節奏，便開始被揭示出來。體力、情緒和智力的變化，組成了壹首協調、優美而又 神秘的三重奏。科學家將這三重奏的“曲子”譜寫在同壹個 座標譜系內，繪制出了壹幅優美的三條波浪形的曲線圖。曲 線處于中線以上的日子，稱爲生物節奏的“高潮期”。體力 周期曲線處在“高潮期”，就會感到體力充沛，生機勃勃； 情緒周期曲線處在“高潮期”，就會表現出強烈的創造力， 豐富的藝術感染力，心情愉快、達觀；當智力周期曲線處 在“高潮期”，那時人的頭腦靈敏，思維敏捷，記憶力強， 更具有邏輯性和解決複雜問題的能力。相反，處于中線以下的那段日子，稱爲生物節奏的“低潮期”。在這些日子裏，體力容易疲勞，做事拖拉，畏卻； 在情緒方面往往表現爲喜怒無常，煩躁，意志沮喪；在智力 方面則出現注意力不易集中，健忘，判斷率降低等。在跨越中線的那段日子，稱爲“臨界期”，這是壹個極 不穩定的時期，身體正處于頻繁的變化之中，或者說是處在 過渡狀態。在這段臨界期中，極易出現差錯，粗枝大葉，容 易感染疾病，機體各方面的協調性能較差，容易發生事故等等。
人體生物節律曲線圖
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在二十世紀初，隨著斯沃博達的《從心理學和生物學意義上談人類生命的周期》、《人的臨界日》、費裏斯的有關論文、佩爾納的《節律、生命和創造》、泰爾其爾的學生成績分析等論著的相繼發表，體力、情緒、智力三節律逐漸被人們所認識、接受，在許多國家得到重視和推廣運用，和生物鍾理論結合成重要的生理周期課題。
人體生物節律,人體生物鍾可分爲高潮期、低潮期和臨界日。高潮期是能量釋放階段，低潮期是能量蓄積補充階段。在每壹個運轉周期中，總是由高潮轉向低潮，再由低潮轉向高潮。高潮期、低潮期相互過渡的交替日子，被稱爲臨界日。
經過大量的反複試驗研究和統計資料分析，科學家們發現：人自出生日起，體力、情緒智力三種節律就開始按照正弦律變化。體力節律23天壹周期，情緒節律28天壹周期，智力節律33天壹周期。人出生時三種節律都從臨界點開始。
臨界日又叫危險日，是研究人體生物節律中最關鍵的日子。雖然三種節律臨界日只占總時間的20%，卻發生60%的交通事故，70%的工傷和航空飛行事故。臨界日前後的各壹天被稱爲近臨界日，死亡于臨界日和近臨界日的病例在80%以上。病人體力處于臨界日的，手術後感染並發症的接近三分之二，而且這結果在各曆史時期和各國家地區都驚人的相近。
當人體節律,生物鍾處在臨界日時，人體能量釋放和積累過程相互幹擾，導致不穩定，此時節律似乎處于壹種暫時性失調和不穩定狀態，它們活動的方向出現了暫時性失常，變得紊亂而不規則。就和電燈被燒壞多數出在關燈或開燈的轉換瞬間壹樣，臨界日是至關重要也是最危險的。在臨界日，人的機體自我感覺特別不好，機體協調能力降低，健康水平、思維記憶都受到壹定影響，效率低，情緒波動大。安排好臨界日的工作和生活是必要的。我們研究分析生理周期的目的，是爲了控制合協調自身，積極地對待內外環境，發揮出潛力。在臨界日，要加強心理調整，小心警惕，防止發生意外和工作差錯，回避壹些重要事件。即使回避不開，也要牢記“今天臨界日”，提前有思想和精神准備，穩定身心，三思後行，或預先讓同伴稍加提醒。
但並非臨界日都不好。有英雄行爲的人，占88%的英雄行爲是發生在當事人的情緒節律臨界日。英雄行爲需要壹個人不顧壹切地去冒險，將自己的生命置于真正的危險之中。英雄行爲實際上是非常規行爲模式，沖動是最有效的激發。
人手左撇子的形成與胎兒受孕時，母親的情緒節律處于上升周期有關，所以左撇子比壹般人要聰明。
孩子聰明與否，除了氣候、環境、遺傳因素，還和父母生物節律密切相關。當人體力、情緒、智力處在高潮時，體內細胞組織正處在旺盛階段，各方面都處于興奮狀態，表現出很強的協調能力和超常能力，此時受精會形成優良胚胎。夫妻雙方體力節律同步而又處在高潮期受孕的，孩子的體格就健壯；夫妻雙方智力同步而又處在高潮期受孕的，孩子的智商就高；夫妻雙方情緒節律同步而又處在高潮期受孕的，孩子的性格會比較活潑開朗。從優生學角度，我們應該把受孕時間控制在雙優生、甚至三優生，也就是說應該盡可能在夫妻雙方二種、或三種節律基本而又處在高潮期同步時受孕。
如何掌握最佳受孕時間呢？可先測出女方排卵日，壹般是女方月經來潮後的第14、15天。在排卵日有4、5條節律線處在高潮期，就可以實行懷孕計劃。
壹般來說，夫妻的生日不同，在節律上就會出現不同步現象。如果夫妻在同壹節律中所處位置壹樣的話，那對于該節律即同步。如果體力、情緒、智力節律相差分別在3、4、5日之內，屬于基本同步，勉強可以實施優生計劃。即使不同步，也要抓住高潮最多的日子受孕，這比不實行優生要好得多。
情緒節律影響著人的創造力和對事物的敏感和理解能力，影響著人的感情及心理方面的機能。它在某種程度上影響著受孕和胎兒的性別。情緒節律是人體三種節律中最重要的節律，它不僅對人的情緒産生很大影響，而且在高潮時能夠緩和體力或智力節律低潮、臨界對人産生的不利影響。情緒和體力同處臨界日所發生的事故，比智力和體力同處臨界日發生的事故要多。情緒節律最容易體會感覺到，屬于敏感節律。人們通常自己判斷自身的情緒狀態，比判斷體力和智力狀態方便、深刻。壹個人心情好壞很容易察覺，而體力智力不佳，壹般情況下卻不被注意。平時我們每個人常有這個感覺，壹個時期情緒好，心情愉快，不論做什麽事情都非常熱情、有信心；壹個時期心情不好，煩躁不安，表現出性情暴躁，不論是對工作、對同事、對家人都很不耐煩。處在低潮時還常常想到不愉快的事情，勾起灰色回憶。
智力節律不象情緒節律那樣容易體察，，在實際中往往被忽視。這可能因爲它不直接涉及人類健康、生命和財産安全。智力節律運行到臨界日，比處在低潮期的影響要大得多。
人體生物節律,人體生物鍾是人體自身的壹種生命規律，存在于每壹個人。但由于人的身體素質、年齡大小、文化知識、修養及接受的教育不同，以及壹些內外因素的影響，在每個人身上的表現也有差別，有的人表現明顯，有的人可能不明顯。壹般來說，知識面廣、修養高的人，可自覺不自覺地進行心理調整，所以其情緒節律的影響就顯得輕。環境、條件、所接觸的人等外部因素的影響和刺激也很重要。它們往往是行爲的助燃劑。如果在臨界日遇到外部因素的刺激，內因外因加起來，就很容易出事。外界刺激可加劇壹個情緒處于臨界點或低潮的人的情緒不穩，使暴躁的人更暴躁。反之，如果處于良好環境中，或者有良好的思想誘導，情緒處于臨界日很可能會引發非凡舉動，成就英雄。
盡管這壹理論在生活中已被廣泛運用，對這壹理論的研究，仍然是初步的。各種現象和作用，只是停留在經驗型的研究上，很難用現代科學進行檢驗，也很難在實驗室裏用試驗手段進行驗證
即使算出自己的節律也不應完全依賴，該做什麽還是做什麽，只是要稍加留心。人是在不停的活動之中，或多或少會受到外界因素的刺激，而使節律的變化規律，在自己的運行軌道上減弱或加強。
人要了解自身，必須借助各種參照系，通過各種方法和手段，學習或實踐，時時反視自身。
早在1984年，國務院辦公廳103號文件中已指出：“廣州鐵路局懷化分局將人體生物節律理論應用于安全生産，事故大幅度下降。”
在人體生物節律中，最重要，也是人們最關心的指標就是測算日的性質判斷，即定性地判斷人是處在臨界日還是高潮期、低潮期。當然，可以進壹步細分，把臨界日的前後壹天作爲近臨界日，把出現高潮期的最高點那壹天作爲峰點，出現低潮期最低點的那壹天作爲谷點。但僅僅是定性指標還是不夠的，不少人都需要具體的狀態數值作爲適當補充。具體狀態數值是指在特定時間點上被試者各節律的確切數值。出于個人偏好，我以絕對值100%作爲周期的波幅，即100%是節律的最高點，0%是最低點，50%爲臨界點，每壹天的狀態都是在0%～100%之間。
節律從來都不是機械的，我現在所采用的正弦計算方法僅僅是簡單的抽象的模擬，起到的是化繁爲簡的作用，必然存在相當的誤差。至于周期的作用和影響，會隨著人的生理心理狀況以及其他意外事件的幹擾出現明顯差別，而且在諸多因素中，壓力和疲勞程度、是否疾病、抵抗力、注意、飲食作息以及自我調整能力等的作用最大。人的總體表現總是多種影響因素的效用叠加，人體生物鍾不過是這些因素中的壹種，所以不要指望人體生物節律會起太大的作用，我們關注它只是爲了更好地引導我們的生活，這也是我壹直提倡的智慧生存之道。
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