生物節律/生物節律影響駕駛

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  大家都有這樣的感覺:有時體力充沛、精神飽滿、思路敏捷,有時卻渾身疲乏、情緒低落、思維遲緩。這是我們的生物鐘在起作用。影響駕駛的生物鐘週期主要是體力週期、情緒週期和智力週期。當三種週期處於中等以上水平時,是生物節律的“高潮期”,這段時間人表現得精力旺盛、思維敏捷。相反,如果三種週期都處於中等水準以下,則稱為生物節律的“低潮期”,這段時間人表現得容易疲勞、精神恍惚。各週期跨越中等水準向下過渡的日子稱為生物節律的“臨界期”,這是個極不穩定的時期,生理、心理均處於頻繁變化中,體質下降,辦事粗心,情緒激動或低落。據有關資料統計,駕駛員責任事故的發生有50-70%是在“臨界期”之中發生的。

  駕駛員若想使生物節律很好地為自己的駕車服務,應首先知道自己的生物節律。科學家長期臨床觀察發現,人的體力的盛衰以23天為一迴圈週期,情緒的波動以28天為一迴圈週期,智力的高低以33天為一迴圈週期。在出車過程中,應隨時知道自己的生物節律,在體力或情緒的“臨界期”時要格外注意,當體力和情緒同時處於“臨界期”時最好不要出車,尤其不要開長途車,當體力、情緒和智力同時處於“臨界期”時,應避免開車。應該將生物節律看成一座鐘,出車時要看看指標指向哪里。如果在“臨界期”必須出車的話,也可以適當地調整生物鐘,例如可以通過改變生活規律、進行振奮精神的文藝活動,強制性地進行某些有利於改變心態的工作等。總之,駕駛員要認識、調整好自己的生物鐘,以最好的精神狀態駕車出行。

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