生物節律/你瞭解自己的生物三節律嗎？
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一個人從出生之日起，到離開世界為止，生物三節律自始至終沒有絲毫變化，而且不受任何後天影響。三種節律都有自己的高潮期、低潮期和臨界日。以情緒為例，在高潮期內，人的精力充沛、心情愉快，一切活動都被愉悅的心境所籠罩；在臨界日內，自我感覺特別不好，健康水準下降，心情煩躁，容易莫名其妙地發火，在活動中容易發生事故；而在低潮期內，情緒低落，反應遲鈍，一切活動都被一種抑鬱的心境所籠罩。
三種節律週期不同，但如果有一天，兩種節律的臨界日同時來臨，那麼這一天就被稱為雙重臨界日。如果三種節律的臨界日在同一天來臨，該天就被稱為三重臨界日。由於臨界日期間，人的機體功能極不穩定，容易發生各種事故，而臨界日的重合更加劇了事故發生的可能性，因此在國際上人們將雙重臨界日和三重臨界日稱之為一個人的“危險日”。
那麼，你怎樣才能知道自己的某一時期是處於體力、情緒、智力週期的哪一階段呢？我們以情緒為例來介紹其計算方法。總天數＝365×周歲＋（從出生到現在的閏年數）＋（今年的生日至今天的天數），再用28去除總天數，所得到的餘數就是你想瞭解的那一天情緒週期的活動位置。如果想瞭解的那一天是在當年生日之前，公式中的第三項就採用減法。
例如，某人生於1952年5月8日，他想瞭解自己在1988年6月8日的情緒活動情況。那麼總天數＝365×36＋9＋30＝13179，13179／28＝470餘19。由此可見，此人在1988年6月8日的情緒活動正處於低潮期。如果想瞭解體力和智力活動情況的話，方法同情緒一樣，只要用23天或33天去除總天數就可以了。