運動消耗/瘦身巧運動減肥不減胸

　　瘦身減肥的同時，胸部似乎也縮小了許多。這是正在減肥的女性都曾遇到過這樣的問題，是不是因為在減脂的過程中把乳房中的脂肪也減掉，使乳房變小了呢？儘管瘦身運動會減小胸部，但做一些恰當有效的運動，可以增強乳房的韌性和彈性，乳房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。

　　◎具有美乳功效的瘦身運動

　　牽拉運動

　　1、站或坐著

　　2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉，

　　3、當兩臂快要相碰時停止；

　　4、兩臂分開，還原並使肌肉放鬆重複5遍。

　　屈伸運動

　　屈伸運動與傳統的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體儘量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。

　　推前運動

　　1、坐好後，兩臂向前伸，手肘彎曲

　　2、兩手相握並用力向前推，從1數到6後，再放鬆雙手

　　3、可連續做幾遍。

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