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護乳豐乳
中年婦女豐乳法
中年後，乳房開始下垂、乾癟，可用下列方法豐乳：
- ①常在乳房上塗些含激素的油脂後按摩。
- ②行走、站立時應挺胸收腹。
- ③雙膝跪地，手臂伸直撐地，向下做屈臂動作，一直彎曲到下頦、胸部著地為止，反復做８～１０次。
- ④雙膝跪地，上體直立，雙手合掌置於胸前，兩手用力作對抗動作，並作深呼吸，重複８～１０次。
- ⑤仰臥，頭與臀部不離地，向上挺胸片刻，重複６～８次。
- ⑥堅持胸部肌肉鍛煉，促使胸大肌發達。
按摩豐乳法
- ①每天睡前和起床前按摩乳房５～１０分鐘，並適當牽拉乳頭，可促進乳房的發育。
- ②採用環形方向按摩，用中等力度，使乳房血液供應量增加，從而使乳房豐滿、高聳。
- ③丈夫在性生活過程中溫柔地觸摸輕揉妻子的乳房，能夠增加雙方的性興奮，刺激女性激素的分泌，使乳房豐滿。
赤豆金針菜冰片治乳腺炎法
取５０克赤豆粉、２０克金針菜粉、５克冰片，加適量醋，攪拌成糊狀，每日２次，外敷患處，連續數天，即可治癒乳腺炎。
綠豆芽金針菜治乳腺炎法
將２０根金針菜先用水浸軟，放在花生油中炒，再加半小碗綠豆芽同炒，熟後加少許食鹽、調味品，每日１次，５～１０日為一療程，可治婦女乳房硬塊，即慢性囊性乳腺炎。
桔治乳腺小葉增生法
桔核、青桔皮和青桔葉各１５克，加水與黃酒同煎，每日服２次，可治乳腺小葉增生。
茄子治乳頭皸裂法
將秋季自然開裂的茄子陰乾，燒灰研末，溫水調敷連用數日，可治婦女乳頭皸裂。
青春期乳房保護法
青春期應注意乳房的保護：
- ①應穿有利於乳房發育的胸衣，過緊會限制乳房的發育，造成乳頭內陷，過松則會失去承挺作用，導致乳房下垂、鬆弛。
- ②睡眠要注意姿勢，不能經常面向一側，否則會因受自身重量所壓而造成乳房發育的不對稱。
乳腺炎預防法
- ①擦洗乳頭：孕婦臨產前３個月起，應經常用肥皂水洗擦乳頭和乳暈，增強皮膚的抵抗力。
- ②牽引乳頭：乳頭過小或內縮的婦女在產前應每日將乳頭牽引數次，使其突出，便於嬰兒吮吸。
- ③揉散奶塊：乳汁未吸盡會滯留成奶塊，極易引起感染。應輕揉乳房，使其消散，或用梳子的背緣輕輕向乳頭方向梳通，再慢慢擠吸乳汁。
- ④治好皸裂：乳頭或乳暈一旦發生皸裂，要停止給嬰兒哺乳，改用吸乳器，並用２％硼酸水洗淨乳頭，塗紅黴素軟膏、魚肝油鉍劑或複方安息香酸酊。
- ⑤注意衛生：要保持產婦內衣、乳罩的清潔，要注意嬰兒的口腔衛生。
少女乳房腫塊自治法
- ①少女患了乳腺小葉增生，可口服小金丹或消核丸，或每天戴8小時磁療胸罩，連戴3個月，腫塊可望消失。
- ②少女患良性纖維瘤，可服維生素Ｅ，每日６０毫克，分３次服，２個月為一療程，即能消退。
維生素Ｅ豐乳法
常服維生素Ｅ丸劑，每日３次，每次２０毫克，連續服用２個月，可增進乳房健美，尤其對授乳後乾癟的乳房效果明顯。
維生素Ｅ治乳腺小葉增生法
每次服１０毫克維生素Ｅ、１０毫克維生素Ｂ６，每日３次，連服２周為一療程，可治乳腺小葉增生。
油菜子治急性乳腺炎法
將油菜子搗爛，外敷患處，可治急性乳腺炎。
孕婦乳房保護法
孕婦進入妊娠中期，就應加強乳房的保護：
- ①宜用合適的乳罩，以防止乳房下垂或乳腺發育不正常。
- ②入浴後，塗些冷霜膏或橄欖油於乳頭上，再用拇指、食指輕輕按摩乳頭及乳暈，每日２次，每次５分鐘。
- ③乳頭上長有瘡痂樣硬塊，或乳頭的皮膚過硬，睡前宜用細軟布塗上羊毛脂或油脂雪花膏，覆蓋於乳頭上，隔天起床後擦掉。
- ④矯正扁平或內陷的乳頭，可用手指輕輕拉出片刻，每日數次；拉不出乳頭的人，應從外側壓迫乳暈，或用乳頭吸引器。