營養美食/蘇菜/炒血糯
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【菜名】：炒血糯
【分類】：蘇菜
【原料】：血糯100克，白糯米、綿白糖各150克，青梅幹、紅綠瓜絲各10克，蜜棗、桂圓肉、濕澱粉各15克，熟豬油100克，甜桂花少許。
【調料】：
【制法】：1.將血糯和白糯米淘洗乾淨，放入清水中浸一二小時，撈入容器中，加水50克左右，上籠蒸30分鐘至熟，取出冷卻。也可以入鍋加水適量，燒成硬飯（飯粒要松而硬結，切勿糊爛），取出冷卻。
2.炒鍋洗淨上火，放熟豬油75克，倒入開水50克左右，加白糖溶化，下濕澱粉勾薄芡，將血糯米飯倒入炒透，最後放入青梅、紅綠瓜絲、蜜棗、桂圓肉、甜桂花，炒和均勻，澆上熟豬油25克，起鍋倒入湯盤內即成。
【特點】：色澤鮮豔，血糯韌硬，白糯軟潤，甜美細膩，香味濃郁。
【注意】：常熟血糯屬秈型稻，糯性不足，必須與白糯米相配烹製，使之軟糯適中。在下鍋烹製前，先將糖油汁燒濃，再下糯米炒透，加配料出鍋。注意切勿粘鍋炒焦。
【序號】：457