營養美食/涼拌類/拌苦瓜

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【菜名】:拌苦瓜

【分類】:涼拌類

【原料】:苦瓜,500克;辣椒油,10克;醬油,10克;豆瓣醬15克;精鹽5克;味精5克;

【調料】:

【制法】:(1)將苦瓜切成兩半,去籽,用水洗淨,切成0.3釐米寬的條,在沸水中燙一下,撈出再瀝幹。

     (2)將燙好的苦瓜倒入盆中,撒上鹽醃1小時,然後用清水過幹,撈出瀝幹水分,加辣椒油,醬油,豆瓣醬,味精一起拌合均勻即可。

【特點】:清涼香辣,微帶苦味,防暑加品。

【注意】:

【序號】:3665

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