營養美食/浙菜/蒜子瑤柱豆苗
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【菜名】：蒜子瑤柱豆苗
【分類】：浙菜
【原料】：豆苗 12兩（480克），瑤柱 3粒，蒜頭 8粒，薑花 4片量。調味料：鹽1/2茶匙，雞粉，糖各1茶匙。芡汁料：水1/2杯，生抽，蠔油各1湯匙，糖1茶匙，麻油，胡椒粉少許，生粉3/4湯匙。
【調料】：
【制法】：豆苗摘去硬莖，洗淨隔幹水，瑤柱用水蓋面浸軟，撈出撕碎（浸水留用），蒸大約10分鐘至軟，蒜頭去衣，整粒留用。 2、燒熱半杯油，將蒜頭用中火炸至金黃色，取出，留6湯匙油，用猛火炒豆苗至軟身，下調味料兜勻，取出隔淨水上碟。 3、用1湯匙油爆香薑片，加芡汁，瑤柱絲，浸瑤柱水及蒜頭煮成汁，淋於豆苗上。心得：豆苗要用猛火快手兜炒才能避免出水及變黃。
【特點】：
【注意】：
【序號】：4023