標準體重/窈窕:晚間減肥 掉脂肪絕好時光

出自 Tw.18dao.net
前往: 導覽搜尋

窈窕:晚間減肥 掉脂肪絕好時光

  從晚上活動機會少,身體不能完全消化所吃的熱量,進而容易積成脂肪的原理來看,晚上不吃還真的很不錯,但是長夜漫漫,如果忍不住吃霄夜的話,減肥效果就會大大減退。晚餐只要吃點清淡的青菜就好了,不夠的話就吃點蘇打餅,然後多喝水。

  少時間運動法

  晚上很多人都會在家看電視,不妨邊看邊做一些簡單的運動,踩踩腳踏車,抬抬腿,運動時間不要太晚,要持續30分鐘以上。一個星期至少三次。看電視時邊吃零食是一大禁忌勤做家務 不僅可以幫助家人分擔工作還可瘦身。

  泡澡瘦身

  一個星期來兩次泡澡,幫助身體的新陳代謝、血液迴圈都處於良好的狀態下。可以來一套美容保養、瘦身的計畫。

  睡美容覺

  晚上10點到淩晨2點是細胞進行修護與排毒的時間,睡個美容覺,如果能在這段時間好好休息,不僅肌膚狀態好身體也會健康起來,早睡還可以減少想吃東西的欲望。

關于“標準體重/窈窕:晚間減肥 掉脂肪絕好時光”的用戶留言:

目前暫無留言

新增相關留言✍