標準體重/瘦身食譜 -輕度減肥

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瘦身食譜 -輕度減肥

瘦身食譜 -輕度減肥

熱量值 6700 千焦耳 

食物 早餐    克 午餐    克 晚餐  克
麵食 75 
豆漿 250     
鹹菜,醬菜等 20 
  100 75
瘦肉 50 40
蔬菜   250 250
植物油 20 20
豆製品   50 40

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