標準體重/瘦身食譜 -中度減肥

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瘦身食譜 -中度減肥

瘦身食譜 -中度減肥

熱量值 5800 千焦耳 

食物 早餐    克 午餐    克 晚餐  克
麵食 50
豆漿 250    
鹹菜,醬菜等 20
  75 50
瘦肉 50 50
蔬菜   200 200
植物油 10 10
豆製品   50 50

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