標準體重/健康減肥知識
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健康減肥知識
成功健康的減肥取決於三大方面：
豐富的營養減肥知識與良好的健康觀念
這是最容易讓人忽視的，也是最讓人為難的，康寶萊營養減肥的全程我們每週主動專業指導，並提供365天×14小時網路或電話熱線指導，當您減肥成功後您也會有一個全新的現代人飲食營養觀。
自身的消耗能力
運動可以消耗熱量，但這不是消耗的最佳途徑，更重要的是要提高基礎代謝率，我們所要幫助您的是如何通過生活與飲食習慣提升您的代謝率。
營養非常均衡的低熱量飲食
均衡營養食品的選擇也是減肥成功的關鍵之一，營養減肥所選擇的提供最均衡營養食品參見減肥食品的公司概況。健康減肥不只是體力勞動，健康減肥需要智慧與毅力！
營養是用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝的,如要通過改變飲食來減肥，應重點注意營養均衡。在看完全部課程前先牢記以下八條減肥的關鍵和難點，對你減肥會有所幫助。
◆ 減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。
◆ 不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：蜜餞（這是水果舍去維生素與水分後，留下的糖與渣）
◆ 蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養又好。
◆ 湯其實沒什麼營養，而鹽和油又很多，千萬別吃。
◆ 延長進食時間可降低食欲，（胃飽後把飽的資訊傳到大腦需15分鐘）
◆ 用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最後肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。
◆ 多動腦、多運動也非常重要，多動腦可使您不四肢發達也消耗熱量。
◆ 減肥沒有失敗,只有放棄，若沒有毅力，請營養減肥產品 幫你輕鬆減肥。