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瘦身食譜 -中度減肥
瘦身食譜 -中度減肥
熱量值 5800 千焦耳
| 食物 |
早餐 克 |
午餐 克 |
晚餐 克 |
| 麵食 |
50 |
|
|
| 豆漿 |
250 |
|
|
| 鹹菜，醬菜等 |
20 |
|
|
| 米 |
|
75 |
50 |
| 瘦肉 |
|
50 |
50 |
| 蔬菜 |
|
200 |
200 |
| 植物油 |
|
10 |
10 |
| 豆製品 |
|
50 |
50 |
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