你是長年坐辦公室的上班族嗎？幾乎每年在增加體重，雖然不多，但累積下來也可觀的。你可以實行這些方法減肥。
1.每天起床後空腹喝冷開水一大杯。
2.多吃高纖食物：芹菜、木瓜、芥蘭、奇異果、香蕉等。
3.改變用餐順序：先喝湯，再吃青菜，接著吃肉類，最後再吃澱粉類食物。
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