營養美食/美食讓你吃出無憂夏日(組圖)
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現在馬上就進入了這個“夏打盹”的季節，在炎夏，我們似乎都有這樣的經歷：容易疲勞而又吃不下飯。食欲不振自然就要影響到人體所需營養的吸收，這個時候多吃些清淡爽口的美食，對人體的健康是有好處的。現在我們千龍生活的編輯們就幫大家搜羅了6款口味清淡、營養豐富又容易消化的食品，讓你在這個夏天可以無憂無慮。還有，適量多吃一些新鮮的果蔬，也可以清暑健脾，促進消化吸收，增強體質。
酸梅湯：
酸梅湯
烏梅(水泡發)、糖適量，共熬，冷卻服飲。用於疰夏口渴，納呆噁心患者。
綠豆粥：
綠豆粥
綠豆25克(洗淨，溫水浸泡2小時)，大米適量，煮至豆爛湯稠。夏日經常服食。用於暑熱煩渴，納呆肢困乏力患者。 蓮子山藥糊：
蓮子山藥糊
蓮子(去皮心)50克，茯苓50克，山藥50克，共研粉末，每次30克加水調糊狀，文火煮熟，加白糖。每日2次。用於疰夏心煩食少，腹瀉患者。
荷葉冬瓜湯：
荷葉冬瓜湯
嫩荷葉1張，鮮冬瓜500克(洗淨切塊)，煮湯，加鹽，服飲。用於疰夏口渴，嗜臥倦怠患者。 鯽魚參椒湯：
鯽魚參椒湯
活鯽魚1條(去內臟，洗淨)，黨參3克，胡椒5-7克，桔皮6克，生薑10克，塞入魚腹內，加鹽，文火煮湯，服食。用於疰夏脾陽不振，面色少華，大便溏薄患者。
鵪鶉煲粥：
鵪鶉煲粥
鵪鶉1只(去毛、去內臟，洗淨切塊)，大米適量，煮粥，服食。用於疰夏大便溏薄，食欲不振，神疲乏力患者。
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