營養美食/熱天涼菜拌出清爽來(組圖)
出自Tw.18dao.net
|
|
|
所在位置： |
主要內容：
|
|
|
世界盃開賽後，球迷熬夜觀戰，好不興奮。然而，昨天香港一位男青年因觀看戰況猝死於心臟病。如何開心、健康地看球賽，成為人們關注的話題。
四年一次的世界盃開鑼了，廣州又多了一批“熬夜一族”。每天都要熬到淩晨四五點賽事結束。然而據經驗表明，晚上11時到淩晨3時，俗稱為美容時間，如果休息不好，皮膚容 易出現粗糙、臉色黃、黑斑、青春痘等問題。熬夜時間長了，也容易出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀，熬夜導致的免疫力下降也會導致感冒、胃腸感染等自律神經失調症狀發生。
廣州醫學院附屬第一醫院中醫科主治醫師葉振宇說，熬夜時應保證晚餐營養豐富，饑餓熬夜最容易導致抵抗力下降，以及咽喉腫痛聲音嘶啞等“虛火”症狀。但也不要吃得太飽，熬夜過程中進食要注意吃熱的東西，午夜進食生冷冰凍的食物往往最容易損傷脾胃導致腹痛、腹瀉。可在熬夜時喝杯西洋參茶，可起到防止過度疲勞，增強抵抗力的作用。另外菊花茶既補水又有去火功效，是一款不錯的“紅眼飲料”，如果熬夜後出現精神疲乏、心悸煩躁、眼圈黑等症狀，可服用六味地黃丸等滋補性藥品。聲音嘶啞可選用知柏地黃丸。
很多“球迷”喜歡喝啤酒吃夜宵助興，容易出現酒精過度，消化不良等症狀。葉振宇說，他們不妨選用“清涼寶”袋泡茶沖水代茶。此茶有清熱祛濕、開胃消滯、清涼消暑的功效。
熬完夜後，有不少人會出現無精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌生瘡等不適，對於這類人，熬夜後進行飲食調養很有必要。中醫認為，熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的“上火”症狀，使用藥膳進行調養是最佳方法：
核桃豬腰燉杜仲
①核桃豬腰燉杜仲
用核桃若干個、杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每日或隔2～3日服食1次。有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。
適應：熬夜後腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者。
西洋參生魚湯
②西洋參生魚湯
用西洋參20克，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放八薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或隔日1次。有益氣提神、生津清熱等功效。
適應：勞累過度、熬夜後的肌肉酸痛、疲乏無力、口燥咽幹者。
蓮子百合煲瘦肉
③蓮子百合煲瘦肉
用蓮子(去心)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適應：熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者 。
生地燉鴨蛋
④生地燉鴨蛋
用生地20克、鴨蛋1～2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2～3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。
適應：熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛、手足心熱者。
| 用戶交流： | 內容糾錯 | 推薦資訊 | 意見建議 | 問題諮詢 | 用戶交流幫助說明 | 直接編輯本頁 |
|
相關欄目： | |
|
相關搜索： |
美食 ,烹飪 ,美食做法 ,營養美食 ,健康美食 ,美食圖片 ,營養健康 ,東方美食 ,營養美食菜譜 ,營養與美食
|
|
更多搜索： |
用Google進行更多的站內搜索“營養美食/熱天涼菜拌出清爽來(組圖) ”和站外搜索“營養美食/熱天涼菜拌出清爽來(組圖) ”。 |
| 用戶留言： |
| 目前暫無留言 |
| 新增留言 |
| 用戶交流： | 內容糾錯 | 推薦資訊 | 意見建議 | 問題諮詢 | 用戶交流幫助說明 | 直接編輯本頁 |
|
相關欄目： | |
|
相關搜索： |
美食 ,烹飪 ,美食做法 ,營養美食 ,健康美食 ,美食圖片 ,營養健康 ,東方美食 ,營養美食菜譜 ,營養與美食
|
|
更多搜索： |
用Google進行更多的站內搜索“營養美食/熱天涼菜拌出清爽來(組圖) ”和站外搜索“營養美食/熱天涼菜拌出清爽來(組圖) ”。 |
| 用戶留言： |
| 目前暫無留言 |
| 新增留言 |
